Tortitas de plátano macho y chile cuaresmeño

Tortitas de plátano macho y chile cuaresmeño

INFORMACIÓN NUTRICIONAL POR PORCIÓN

485 kcal
Proteínas
9 g
Grasa
33 g
Carbohidratos
38 g
Colesterol
176 mg
Sodio
254 mg
Cambiar porciones

Ingredientes

  1. 2 2 Plátano macho maduro
  2. 4 4 Jitomate(s) bola cortado finamente
  3. 1/4 taza 0.250 Cebolla(s) cruda(s) picada finamente
  4. 4 4 Huevo(s) batidos
  5. 500 gramos 500 Queso panela rallado
  6. 2 dientes 2 Diente(s) de ajo finamente picado
  7. 4 4 Chile cuaresmeño
  8. 2 cucharadas 2 Aceite de girasol
  9. 0 Aceite vegetal en spray antiadherente
  10. 1/3 cucharadita 0.330 Sal para bechamel

Preparación

1. Asar los chiles y colocarlos en una bolsa de plástico.

2. Cortar el queso en cuadritos.

3. Cortar el plátano en trozos.

4. Rellenar los plátanos con el queso panela.

5. Limpiar los chiles y rellenarlos con el queso.

6. Licuar el jitomate junto con el ajo y  reservar el     puré.

7. En una sartén teflón rociar aceite. 

8. Agregar la cebolla y dejar que acitrone.

9. Ya acitronada la cebolla verter el puré.

10. Agregar una pizca de sal y dejar sazonar,             mientras se capean las tortitas de plátano.

11. Para freírlas se recomienda usar una sartén           teflón y rociar aceite en aerosol y una                  cucharada de aceite. 

12. Agregar la salsa de jitomate y dejar hervir por       5 minutos.

Tips culinarios de

  • El uso de aceite en rociador ayuda a no excederte en grasa en la preparación de tus comidas.