| Una investigación de la Universidad de Wageningen, Holanda, sugiere que para que coman más vegetales, los niños tienen que poder elegir entre dos opciones de verduras. Según el estudio, los niños se sienten felices con la autonomía. La recomendación de los pediatras apunta a que los niños coman cinco porciones de frutas y vegetales por día, preferentemente dos frutas y tres vegetales. |
La mejor hora para hacer ejercicio
| Existen opiniones diversas y contradictorias acerca de a qué hora es mejor hacer ejercicio. Aquí te presentamos algunas recomendaciones al respecto. |
| Prueba esta deliciosa versión baja en grasa y calorías de la sopa original italiana que lleva frijoles rojos, zanahorias, repollo, guisantes y tomates. |
¡Falso! Escucha a tu cuerpo y no te excedas con el ejercicio. Trabaja a tu propio ritmo para prevenir lesiones.
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Endulza la lonchera de tus hijos
Hoy te traemos ideas para incluir lo dulce en la lonchera de tus hijos, manteniéndola saludable.
Dieta: ¡basta de mitos!
Al comenzar una dieta es muy importante conocer los mitos que rodean a este proceso, para desterrarlos y enfocar en la salud.
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Ejercicio de abdominales.Lo que necesitas para este trabajo es un banco de abdominales utilizado de forma invertida.
Ejercicio de bíceps, la parte anterior del brazo. Necesitas una polea y puedes utilizar guantes para mayor comodidad.
El entrenamiento en circuito consiste en realizar 4 ejercicios diferentes.
Ejercicio de músculos pectorales, la parte anterior del tronco. Para este ejercicio necesitas una barra con disco y un banco plano.
Ejercicio del músculo femoral, ubicado en la parte posterior del muslo.Necesitas un banco específico de femorales.
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