Entremés de pollo con tortilla

 Entremés de pollo con tortilla

INFORMACIÓN NUTRICIONAL POR PORCIÓN

187 kcal
Proteínas
14 g
Grasa
3 g
Carbohidratos
26 g
Colesterol
36 mg
Sodio
165 mg
Cambiar porciones

Ingredientes

  1. 250 gramos 250 Pechuga de pollo desmenuzadas en tiras gruesas
  2. 3 3 Zanahorias crudas picada
  3. 1 taza 1 Col/Repollo cocida en tiras
  4. 1 1 Chile pimiento verde Picado
  5. 1 taza 1 Cebolla(s) cruda(s) Picada en cuadritos pequeños
  6. 1/2 taza 0.500 Apio (crudo) Hoja
  7. 2 cucharadas 2 Culantro picado
  8. 1/8 cucharadita 0.125 Curry en polvo
  9. 1/8 cucharadita 0.125 Sal (aproximadamente 1/8 cta. por patacón)
  10. 4 4 Tortilla(s) de maíz en tiritas asadas u horneadas

Preparación

1.-En aceite, echar la cebolla picada

2.- Se pone a freír la pechuga aderezada previamente con salsas y hierbas.

3.-Se voltea, y una vez dorada, se le echa el resto del líquido donde se había marinado y agua o caldo de cualquier tipo.

4.-Mientras tanto se van friendo la cebolla, el chile dulce o pimiento y agregar el aceite

5.-Seguir sofriendo agregando un poco de agua.

6.-Cuando estén cocinadas la zanahoria y el repollo (col) se agrega el caldo y los tomates previamente licuados.

7.-Se sazona y se tapa para dejar cocinar a fuego medio por 20 minutos.

8.-Se le agrega el pollo desmenuzado y se deja hervir por 2 minutos para que el pollo se impregne de la salsa.

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