Chutney de manzana

Chutney de manzana

INFORMACIÓN NUTRICIONAL POR PORCIÓN

101 kcal
Proteínas
0 g
Grasa
1 g
Carbohidratos
23 g
Colesterol
2 mg
Sodio
7 mg
Cambiar porciones

Ingredientes

  1. 4 4 Manzanas (lavadas y peladas)
  2. 1/2 0.500 Chile pimiento rojo picado
  3. 1/2 cucharada 0.500 Jengibre fresco (rallado)
  4. 1/4 cucharadita 0.250 Canela en polvo al gusto
  5. 1/4 cucharadita 0.250 Semillas de anís en polvo
  6. 1/4 cucharadita 0.250 Chile en polvo (opcional)
  7. 1 1 Clavos de olor enteros
  8. 1/2 cucharadita 0.500 Tomillo ramillete de hierbas
  9. 8 cucharadita 8 Azúcar morena para la compota
  10. 1 cucharada 1 Mantequilla sin sal baja en grasa
  11. 1/2 taza 0.500 Agua (la necesaria)

Preparación

1. Cortar en 4 partes las manzanas, quitándoles las semillas, y en trocitos.

2.   Calentar, a fuego medio en una olla, la mantequilla o el aceite y cuando empiece a humear, agregar el morrón, el jengibre, la canela, el anís, el ají molido y los clavos.

3.  Remover bien, hasta que el anís esté oscuro unos segundos. Inmediatamente, incorporar el tomillo y luego la manzana y seguir removiendo hasta que la manzanas esté dorada, unos 5  minutos aproximadamente. Agregar un poco de agua.

4.  Tapar la olla y cocinar a fuego lento durante 15 minutos., remover de vez en cuando, hasta que las manzanas estén blandas.

5. Una vez estén blandas, deshacer las manzanas con el tenedor o cuchara en la olla, y luego añadir el azúcar, subir el fuego a medio.

6. Servir o envasar a la temperatura ambiente.

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