Ensalada tailandesa de verduras salteadas

Ensalada tailandesa de verduras salteadas

INFORMACIÓN NUTRICIONAL POR PORCIÓN

183 kcal
Proteínas
24 g
Grasa
3 g
Carbohidratos
15 g
Colesterol
69 mg
Sodio
406 mg
Cambiar porciones

Ingredientes

  1. 1 taza 1 Col/Repollo cocida corte juliana
  2. 500 gramos 500 Pechuga de pollo sin piel, deshuesadas y en dados
  3. 1 1 Zanahorias crudas en rodajitas
  4. 3/4 taza 0.750 Puerros crudos o poro en rodajitas
  5. 1 taza 1 Calabacín verde/zucchini(s) cocido(s) guicoyitos
  6. 1 taza 1 Hongos (setas) baresa
  7. 1/2 taza 0.500 Cebolla(s) cruda(s) con tallo
  8. 2 cucharadita 2 Aceite de oliva salsa
  9. 6 cucharadita 6 Salsa de soya o soja clara
  10. 4 cucharadita 4 Vinagre blanzco de arro
  11. 1/8 cucharadita 0.125 Pimienta blanca
  12. 1/8 taza 0.125 Jugo de limón pesto

Preparación


  1. Salpimentar el pollo y cocer 5 minutos. Escurrir y cortar en tiras.

  2. Limpiar y cortar la verdura en juliana y la saltear en un wok con una pizca de aceite.

  3. Preparar la vinagreta con: 4 cucharadas de aceite, 4 de vinagre, 2 de salsa de soja y el zumo de limón.

  4. Servir las verduras al dente y templadas regadas con la vinagreta.

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