Sándwich de jamón y queso de dieta al estilo puertorriqueño
INFORMACIÓN NUTRICIONAL POR PORCIÓN
Proteínas
11 g
Grasa
3 g
Carbohidratos
23 g
Colesterol
9 mg
Sodio
478 mg
Cambiar porciones
4
Ingredientes
4
2 2
Tomate(s) rojo(s) en rebanada
0.500
Lechuga (cruda) lavada, desinfectada y en hojas
240 gramos 240
Pan blanco de caja (8 rebanadas)
120 gramos 120
Jamón bajo en grasa o jamón canadiense
120 gramos 120
Queso americano en rebanadas
2 cucharadas 2
Margarina light
Preparación
1.-Picar el pan en rebanadas (dos tapas por persona) y añadir margarina entre las dos partes.
2.-Colocar una rebanada de jamón y una rebanada de queso.
3.-Juntar las partes y poner en plancha o sartén con la otra mitad de la cucharada de margarina a dorar por ambos lados.Agregar el jitomate y la lechuga. Así preparar cada sándwich.
