Espinacas con huevo
Ingredientes
- 3 tazas 3 Espinaca cruda
- 2 cucharadas 2 Aceite vegetal primero se usa una y luego tres
- 1 1 Cebolla(s) cruda(s) Picada
- 1/8 cucharadita 0.125 Sal marina
- 1/8 cucharadita 0.125 Pimienta negra al gusto
- 4 4 Huevo(s) Batidos
- 2 2 Diente(s) de ajo Triturado
- 1 taza 1 Yogur natural descremado sin lactosa
Preparación
1. Cocer las espinacas 3 minutos aprox. o hasta que se ablanden.
2. Retire del fuego y escurrir bien en un colador, presionando con una cuchara ranurada para eliminar el agua, tanto como sea posible.
3. Coloque las espinacas cocidas en una tabla de cortar y picar en trozos grandes.
4. En una sartén antiadherente, caliente el aceite a fuego medio.
5. Agregue la cebolla y saltee durante 5 minutos.
6. Mezcle con las espinacas y fría durante 5 minutos.
7. Sazone con sal y pimienta.
8. Verter los huevos batidos sobre las espinacas.
9. Incline la sartén para distribuir uniformemente los huevos.
10. Tapar y cocinar hasta que los huevos están bien cuajados.
11. Preparar la salsa de yogur y ajo: Mezclar el yogur con el ajo machacado.
12. Servir inmediatamente y cubrir con salsa de yogur y ajo.