Ensalada de cangrejo y maíz

Ensalada de cangrejo y maíz

INFORMACIÓN NUTRICIONAL POR PORCIÓN

202 kcal
Proteínas
18 g
Grasa
10 g
Carbohidratos
10 g
Colesterol
66 mg
Sodio
331 mg
Cambiar porciones

Ingredientes

  1. 340 gramos 340 Cangrejo fínamente picado
  2. 1 taza 1 Maíz dulce sin agua
  3. 8 8 Tomates/jitomates rojos pelados y cortados
  4. 1/4 taza 0.250 Cebolla roja cruda picada
  5. 4 cucharadas 4 Cilantro fresco
  6. 2 cucharadas 2 Aceite de oliva para la masa
  7. 2 cucharadita 2 Vinagre Blanco
  8. 1/8 cucharadita 0.125 Sal (aproximadamente 1/8 cta. por patacón)
  9. 1/8 cucharadita 0.125 Pimienta negra al gusto

Preparación

  1. En un recipiente mezclar el cangrejo, el maíz, el tomate, la cebolla y el culantro. 
  2. En otro recipiente mezclar el aceite, el vinagre, la sal y la pimienta. 
  3. Cubrir la ensalada con este aderezo. 
  4. Servir.

Tips culinarios de

Para pelar los tomates y que mantengan su firmeza, haz un corte en X en la parte inferior del tomate, luego sumérgelo 1 minuto en agua hirviendo, inmediatamente sácalo y sumérgelo en agua con hielos. Luego puedes empezar a pelarlos por las puntas de la X que formaste con el cuchillo. 

El cangrejo es una excelente fuente de proteínas porque es bajo en grasas.