Sándwich jamón, queso y huevo en pan criollo de dieta al estilo puertorriqueño
INFORMACIÓN NUTRICIONAL POR PORCIÓN
Proteínas
17 g
Grasa
7 g
Carbohidratos
21 g
Colesterol
173 mg
Sodio
537 mg
Cambiar porciones
4
Ingredientes
4
240 gramos 240
Pan blanco o pan criollo en rebanadas
120 gramos 120
Jamón bajo en grasa en rebanadas
120 gramos 120
Queso americano en rebanadas
4 4
Huevo(s) cocidos
2 cucharadas 2
Margarina light
Preparación
1.-Cocinar
el huevo a la sartén y añadir spray de cocinar. Picar el pan
(para tener dos tapas por persona) y añadir la mitad de la cucharada
de margarina entre las dos partes.
2.-Colocar
una rebanada de jamón, una rebanada de queso y huevo.
3.-Juntar
las partes y poner en la plancha o sartén con margarina la otra
mitad de la cucharada a dorar por ambos lados. Así preparar cada
sándwich.
