Frittata de Champiñones

Frittata de Champiñones

INFORMACIÓN NUTRICIONAL POR PORCIÓN

215 kcal
Proteínas
17 g
Grasa
15 g
Carbohidratos
3 g
Colesterol
136 mg
Sodio
232 mg
Cambiar porciones

Ingredientes

  1. 1 cucharada 1 Aceite de oliva para la masa
  2. 4 4 Huevo(s) duros
  3. 3 3 Clara de huevo A punto de nieve
  4. 1/2 taza 0.500 Leche descremada caliente
  5. 1 cucharadita 1 Sal marina Para la harina de maíz
  6. 1/8 cucharadita 0.125 Pimienta negra al gusto
  7. 1 taza 1 Hongos crudos champiñones en rodajas finas
  8. 113 gramos 113 Queso gouda ahumado, rallado
  9. 2 hojas 2 Albahaca fresca finamente picada

Preparación

  1. Precalienta el horno a 350º F.
  2. Coloca el sartén con aceite de oliva a fuego medio.
  3. En un recipiente grande bate los huevos, las claras de huevo, la leche, sal y pimienta.
  4. Agrega los champiñones al sartén y déjalos cocinando por 5 minutos o hasta que estén doraditos. Agrega la mezcla de huevos al sartén con champiñones. Añade el queso y la albahaca.
  5.  Gentilmente levanta las orillas del huevo y permite que el huevo sin cocer se introduzca debajo del resto (como si estuvieras haciendo una omelet y no huevos revueltos). Cuando los huevos estén cocidos casi en su totalidad (cerca de 10 minutos después), coloca el sartén en el horno por 1 a 3 minutos hasta que la parte superior esté esponjosa y dorada. Quítalo del horno y sírvelo.
  6. Esta receta es para 4 personas.

Tips culinarios de

Utiliza un sartén de teflón para evitar que se te pegue el huevo, y asegúrate que el sartén no tenga agarrador de plástico, porque lo meterás al horno. Si no tienes champiñones en casa, puedes sustituirlos por otra verdura como chiles pimientos, cebolla o espárragos.