Quesadilla hondureña (sin lactosa)

Quesadilla hondureña (sin lactosa)

INFORMACIÓN NUTRICIONAL POR PORCIÓN

248 kcal
Proteínas
9 g
Grasa
16 g
Carbohidratos
17 g
Colesterol
51 mg
Sodio
633 mg
Cambiar porciones

Ingredientes

  1. 6 cucharadas 6 Margarina light 0% grasa trans
  2. 1/4 taza 0.250 Edulcorante artificial en polvo o al gusto
  3. 1/10 taza 0.100 Harina de trigo enriquecida
  4. 1/4 taza 0.250 Harina de arroz
  5. 3/4 cucharadita 0.750 Polvo para hornear bajo en sodio
  6. 1 1 Huevo(s) batido
  7. 1/2 taza 0.500 Queso parmesano, bajo en grasa en polvo
  8. 1 cucharadita 1 Azúcar glass
  9. 1/10 taza 0.100 Harina de trigo enriquecida
  10. 1 cucharada 1 Semillas de ajonjolí tostadas (sésamo)
  11. 1/2 taza 0.500 Leche descremada sin lactosa
  12. 1/8 cucharadita 0.125 Sal

Preparación

  1. Precalentar el horno a 350ºF. Engrasar ligeramente con spray antiadherente un molde para hornear y espolvorear con harina.
  2. Mezclar en un recipiente hondo la margarina y el edulcorante artificial, hasta que tome una consistencia ligeramente esponjosa. 
  3. Introducir poco a poco la harina de trigo, harina de arroz, polvo de hornear y leche, batiendo conforme se agregan los ingredientes para mezclar bien. 
  4. Agregar despacio el huevo y el queso parmesano y batir. Transferir esta mezcla al molde de hornear.
  5. En un recipiente hondo, mezclar el azúcar glasé, harina de trigo y semillas de ajonjolí. 
  6. Espolvorear de forma homogénea sobre la masa. Hornear por alrededor de 45 minutos. 
  7. Dejar enfriar completamente y cortar en cuadros para servir.

Tips culinarios de

Para saber si la quesadilla ya está cocinada, puedes insertar un palillo de dientes en el centro, y si éste sale limpio, ¡es porque está lista para sacar del horno!