Guiso de Pollo

Guiso de Pollo

INFORMACIÓN NUTRICIONAL POR PORCIÓN

199 kcal
Proteínas
19 g
Grasa
7 g
Carbohidratos
15 g
Colesterol
52 mg
Sodio
465 mg
Cambiar porciones

Ingredientes

  1. 360 gramos 360 Pechuga de pollo picada en cubos pequeños
  2. 1 cucharada 1 Salsa inglesa
  3. 1 cucharada 1 Aceite vegetal para la salsa
  4. 1 1 Pimientos rojos mediano, dulces crudos En juliana
  5. 1/2 taza 0.500 Cebolla(s) cruda(s) mediana
  6. 3 3 Diente(s) de ajo picado
  7. 4 4 Tomate(s) rojo(s) maduros
  8. 1 cucharada 1 Alcaparras picadas
  9. 1 cucharada 1 Salsa de tomate (Ketchup)
  10. 30 mililitros 30 Vino tinto dulce
  11. 6 6 Aceitunas rellenas de pimentón picaditas
  12. 1 cucharadita 1 Pasas sin semillas seca
  13. 1/8 cucharadita 0.125 Sal marina o sal de mesa
  14. 1/8 cucharadita 0.125 Pimienta negra en granos

Preparación

1. Rallar la mitad de la cebolla y la mitad del pimentón. 
2. Aderezar el pollo o pavo con sal, pimienta y salsa Inglesa. 
3. En una olla colocar el aceite a fuego medio, agregar la cebolla y pimentón rallados y cocinar por aproximadamente 2 minutos, luego agregar el pollo o pavo aderezado y cocinar a fuego medio, removiendo de vez en vez. 
4. Una vez que el pollo o pavo este cocido, licuar el resto de la cebolla y el pimentón con los tomates, las alcaparras, el ajo y un poquito de agua, y agregar esa mezcla a la olla. 
5. Añadir la salsa de tomate ketchup, el vino, las aceitunas y las pasas, remover para incorporar todo bien. Cocinar medio tapado a fuego medio-bajo por aproximadamente 15 a 20 minutos o hasta que el liquido se absorba

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