Frijoles batidos

Frijoles batidos

INFORMACIÓN NUTRICIONAL POR PORCIÓN

69 kcal
Proteínas
2 g
Grasa
5 g
Carbohidratos
4 g
Colesterol
11 mg
Sodio
21 mg
Cambiar porciones

Ingredientes

  1. 2 tazas 2 Frijol canario cocido (frejol)
  2. 50 gramos 50 Tocino en trozos
  3. 50 gramos 50 Cerdo magro
  4. 1 1 Cebolla(s) cruda(s) picada
  5. 2 2 Diente(s) de ajo finamente picado
  6. 1/2 cucharadita 0.500 Comino en polvo
  7. 2 cucharadita 2 Aceite de oliva
  8. 1 1 Ají mirasol lavado y sin semillas
  9. 1 1/2 cucharadas 1.500 Semillas de ajonjolí tostadas (sésamo)
  10. 1/4 cucharadita 0.250 Sal marina o Sal común
  11. 1/4 cucharadita 0.250 Pimienta negra en polvo

Preparación

1.- Retirar el agua de remojo de los frejoles o frijoles. Cocinar los en agua. 

2.- Mientras se cocinan, asar en una sartén teflón el tocino junto con  la carne de cerdo en trozos y freírla en el mismo aceite del tocino.

3.- Agregar los ajos triturados, la cebolla y cocinar hasta que comiencen a dorarse.

4.- Sazonar con sal, pimienta y comino y agregar a los frejoles o frijoles. Sazonar los ajíes o pimientos en la sartén y agregarlos a los frijoles. Continuar cocinando los frejoles o frijoles hasta que estén cocidos y blandos.

5.- Retirar la carne de cerdo y colocarla en la licuadora con la tercera parte de los  frejoles o frijoles.

6.- Licuar y regresarlos a la olla. Agregar 2 cucharadas del aceite de oliva. Mover, batiendo, con una cuchara de madera. 

Rectificar la sazón. 

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