Ensalada de maíz y manzana

Ensalada de maíz y manzana

INFORMACIÓN NUTRICIONAL POR PORCIÓN

80 kcal
Proteínas
4 g
Grasa
4 g
Carbohidratos
7 g
Colesterol
4 mg
Sodio
50 mg
Cambiar porciones

Ingredientes

  1. 1 taza 1 Granos de elote
  2. 1 1 Manzanas peladas y ralladas
  3. 10 10 Tomate(s) "cherry" cortados en mitades
  4. 2 latas 2 Atún enlatado en agua (2 latas)
  5. 1 taza 1 Espárragos (puntas)
  6. 1 cucharadita 1 Mostaza
  7. 3 cucharadita 3 Aceite de oliva
  8. 1 cucharada 1 Vinagre
  9. 1 manojo 1 Perejil crudo triturado

Preparación

1.- Se Mezclan en un recipiente los jitomates cherry y la manzana pelada cortada en cubos con los granos de maíz (choclo, elote), los espárragos y el atún.
2.-  En un recipiente aparte se coloca el aceite, el vinagre y la mostaza, se bate bien y se rocía esta mezcla sobre la ensalada.

Tips culinarios de

  • Si tu plan lo permite puedes agregar más atún a tu ensalada, observa las porciones sugeridas de tus acompañantes.