Choros horneados (ostiones)

Choros horneados (ostiones)

INFORMACIÓN NUTRICIONAL POR PORCIÓN

125 kcal
Proteínas
4 g
Grasa
5 g
Carbohidratos
16 g
Colesterol
3 mg
Sodio
333 mg
Cambiar porciones

Ingredientes

  1. 600 gramos 600 Choros (ostiones) limpios
  2. 1 1 Cebolla(s) cruda(s) partida a la mitad
  3. 1 1/2 cucharadas 1.500 Poro
  4. 2 cucharadas 2 Vino blanco para marinado
  5. 2 cucharadas 2 Jugo de limón para la salsa
  6. 1 1 Diente(s) de ajo pelado
  7. 3 cucharadita 3 Aceite vegetal para la compota
  8. 1 1 Cebolla roja cruda finamente picada
  9. 1 1/2 cucharadas 1.500 Poro
  10. 1 cucharada 1 Ajo en polvo
  11. 1 cucharada 1 Ají mirasol en puré
  12. 1 cucharadita 1 Mantequilla derretida
  13. 1/2 cucharadita 0.500 Mostaza Dijon
  14. 1/2 cucharadita 0.500 Palillo (cúrcuma)
  15. 1 taza 1 Caldo de pescado
  16. 1 cucharada 1 Pan molido seco
  17. 1 cucharada 1 Queso parmesano (rallado) bajo en sodio
  18. 2 cucharadas 2 Perejil Picado
  19. 1 cucharadita 1 Tomillo
  20. 1/4 cucharadita 0.250 Sal marina para la vinagreta

Preparación

1.     Colocar los choros limpios en una olla con agua, un trozo de cebolla, jugo de limón, ajo, poro y una cucharadita de vino blanco seco.

2.     Llevar a hervir y cocinar 8 minutos o hasta que los choros se abran. Retirar los choros de la olla y descartar los que no se abrieron.

3.     Llevar a hervir el caldo nuevamente y reducir.

4.     Descartar el trozo de cebolla, los dientes de ajo y los trozos de poro. Rectificar la sazón.

5.     Quitar la valva superior de los choros y colocarlos en una bandeja de horno. 

Preparación de los choros:

6.     Calentar aceite en una sartén y agregar las cebollas picadas, el poro picado y los ajos molidos.

7.     Cocinar unos minutos a fuego medio e incorporar el puré de ají mirasol mezclado con la mantequilla.

8.     Agregar luego la mostaza y el palillo y sazonar. 

9.     Añadir el caldo y llevar a hervir unos minutos hasta que espese (que tenga la consistencia de una salsa).

10.  Verter esta salsa encima de cada choro. Espolvorear encima el pan molido mezclado con el queso parmesano y llevar al horno precalentado a 350ºF (180ºC) por 8 minutos.

11. Retirar del horno y espolvorear el perejil y el tomillo picado. 

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