Brócoli con ajonjolí

Brócoli con ajonjolí

INFORMACIÓN NUTRICIONAL POR PORCIÓN

92 kcal
Proteínas
2 g
Grasa
4 g
Carbohidratos
12 g
Colesterol
0 mg
Sodio
14 mg
Cambiar porciones

Ingredientes

  1. 1 taza 1 Brócoli crudo fresco y lavado
  2. 1 cucharada 1 Aceite vegetal para la salsa
  3. 1 cucharada 1 Salsa de soya baja en sodio soya
  4. 1 cucharada 1 Azúcar granulada opcional
  5. 2 cucharadita 2 Vinagre de sidra vi o vinagre de manzana
  6. 2 cucharadita 2 Semillas de ajonjolí tostadas o Sésamo

Preparación

  1. Cocer el brócoli al vapor, hasta que se encuentre suave al tacto. Mientras tanto, en una olla pequeña, combinar el aceite, salsa de soya, azúcar y vinagre, cocer a fuego medio hasta tener disuelta la azúcar.
  2. Servir el brócoli en una fuente, bañar con la mezcla de salsa de soya y rociar con el ajonjolí.

Tips culinarios de

Para tostar el ajonjolí colócalo en una placa y hornear a 325 ºF (165 ºF) por 10 minutos. Puedes comprar un paquete de brócoli congelado y usarlo en lugar del brócoli fresco, cociéndolo según las indicaciones del paquete.