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Muesli de limón (sin lactosa)

Muesli de limón (sin lactosa)

INFORMACIÓN NUTRICIONAL POR PORCIÓN

401 kcal
Proteínas
15 g
Grasa
5 g
Carbohidratos
74 g
Colesterol
6 mg
Sodio
43 mg
Cambiar porciones
6

Ingredientes

  1. 1 taza 1 Yogur natural descremado jocoque
  2. 2 cucharadita 2 Azúcar morena para la compota
  3. 1 taza 1 Avena seca
  4. 4 cucharadas 4 Pasas sin semillas
  5. 1 1 Bananas picado
  6. 1 taza 1 Leche descremada sin lactosa

Preparación

  1. Mezclar el yogur, la leche y el azúcar moreno en un recipiente mediano.
  2. Agregar la avena y las pasas. 
  3. Colocar en platos hondos. Cubrir con la banana antes de servir.

Tips culinarios de

  • Se puede sustituir el azúcar morena por un edulcorante artificial como el Splenda. 
  •  Esta receta es una excelente opción para postre y también para el desayuno,.
  • te aporta 7 gramos de fibra dietética por porción, ya que combina la avena con las pasas. 
  • Además, es bajo en grasas.