Yakimeshi de pollo y vegetales

Yakimeshi de pollo y vegetales

INFORMACIÓN NUTRICIONAL POR PORCIÓN

451 kcal
Proteínas
14 g
Grasa
15 g
Carbohidratos
65 g
Colesterol
121 mg
Sodio
170 mg
Cambiar porciones

Ingredientes

  1. 5 cucharadas 5 Aceite
  2. 1/2 taza 0.500 Apio cortado
  3. 4 tazas 4 Arroz Cocido o arroz blaco cocido
  4. 2 cucharadita 2 Salsa de soya o soja clara
  5. 1/2 taza 0.500 Cebolla(s) cruda(s) cortada en ruedas
  6. 360 gramos 360 Carne de muslo de pollo (crudo) sin piel, o pierna sin piel.
  7. 1/2 0.500 Chile pimiento rojo finamente picado
  8. 1 1 Diente(s) de ajo picado
  9. 2 2 Huevo(s) batidos
  10. 1 taza 1 Calabacitas (zucchini) finamente picadas
  11. 2 2 Zanahorias crudas finamente picadas

Preparación


  1. Poner a calentar aceite en una sartén teflón a fuego medio, cuando ya esté caliente, agregar el arroz y dejar en la sartén hasta que tome temperatura.

  2. Revolver el pollo con el arroz cortado en cubos, sin piel.

  3. Antes que el pollo se dore, agregar a la sartén la cebolla, el apio, los pimientos y el ajo. Cocinar en la sartén hasta que los vegetales estén blandos y el pollo se dore

  4. Agregar los huevos batidos y dejar que se cocinen revolviendo en forma constante con una cuchara. Cuando ya estén cocidos, incorporar la salsa de soja y mezcla toda.

  5. Cocinar por 2 minutos más.

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