Chile mesquite

Chile mesquite

INFORMACIÓN NUTRICIONAL POR PORCIÓN

724 kcal
Proteínas
35 g
Grasa
44 g
Carbohidratos
47 g
Colesterol
196 mg
Sodio
179 mg
Cambiar porciones

Ingredientes

  1. 4 4 Chile Ancho grandes secos
  2. 180 gramos 180 Carne de res magra cocida y picada
  3. 180 gramos 180 Cerdo magro cocido y picada
  4. 2 2 Diente(s) de ajo picados
  5. 2 2 Duraznos pelados
  6. 1 1 Manzanas golden
  7. 1 1 Plátano macho horneado
  8. 1/2 taza 0.500 Cebolla(s) cruda(s) Rebanada
  9. 60 gramos 60 Acitrón
  10. 40 gramos 40 Nueces de castilla finamente picadas
  11. 40 gramos 40 Almendras sin piel
  12. 4 4 Jitomate(s) bola bola, picados
  13. 4 4 Huevo(s) batidos
  14. 2 cucharadas 2 Perejil crudo triturado
  15. 1 cucharada 1 Aceite de canola u otro aceite vegetal
  16. 1 cucharada 1 Queso crema light
  17. 4 cucharadas 4 Crema agria sin grasa Espesa
  18. 1 cucharada 1 Aceite de oliva para la masa
  19. 0 Aceite vegetal en spray antiadherente
  20. 1 taza 1 Yogur natural descremado opcional

Preparación

1. Lavar la carne.

2.Lavar y desinfectar las verduras.

2. Cocer la carne con sal y ajo.

3. Remojar los chiles con agua caliente y freír en una sartén teflón con aceite rociado y un chorrito de vinagre.

4. Picar el ajo, cebolla y jitomate finamente para freír y sazonar.

5. Picar la carne ya cocida y colocarla en la salsa de jitomate.

6. Picar la fruta natural luego agregarla en la salsa de jitomate con la carne.

7. Picar la fruta cristalizada junto con la mitad de las nueces y  todas las almendras previamente peladas, agregarlas al picadillo junto con las pasas.

8. Picar el perejil.

9. Sazonar durante 10 minutos y reservar.

10. Batir los huevos para hacer el capeado, primero las claras y luego agregar las yemas.

11. Ya blandos y limpios los chiles, rellenar con el picadillo y capear (sólo usar la cantidad de aceite indicado).

12. Servir con la salsa de nogada y adornar con el perejil.

Para la salsa de Nogada

Licuar el queso doble crema, el aceite de olivo, la otra mitad de nueces, la crema baja en grasa, el yogur, sal y pimienta.

Tips culinarios de

  • Para disminuir la cantidad de grasa, que usualmente lleva este platillo, usa crema descremada y yogur para preparar la salsa. También usa aceite en aerosol para freír. Evita añadir fruta cristalizada, por su alto contenido en azúcares.

    Al capear usa el aceite y complementa con           aceite en aerosol, en una sartén teflón pequeña.