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Wrap de pavo y manzana

Wrap de pavo y manzana

INFORMACIÓN NUTRICIONAL POR PORCIÓN

191 kcal
Proteínas
23 g
Grasa
7 g
Carbohidratos
9 g
Colesterol
70 mg
Sodio
1138 mg
Cambiar porciones
4

Ingredientes

  1. 360 gramos 360 Jamón de pavo sin grasa picado
  2. 1/2 taza 0.500 Cebolla(s) cruda(s) picado
  3. 1 1 Manzana(s) (mediana) En rodajas
  4. 90 gramos 90 Queso americano bajo en grasa en rebanadas
  5. 4 4 Tortillas de harina o discos medianos comrciales para empanadas
  6. 0 Aceite vegetal en rociador antiadherente

Preparación

  1. Colocar sobre la tortilla, el jamón, el queso, las manzanas y la cebolla.
  2.  Colocar en una sartén con spray antiadherente hasta que el queso se derrita y la tortilla se dore.

Tips culinarios de

  • Recuerda siempre utilizar la versión baja en grasa de los quesos, ya que contienen menor cantidad de grasa que la versión original. Sin embargo no quiere decir que puedas comer más.
  • Ideal para tus reuniones, también puedes incluir galletas integrales con jamón y queso, además de vegetales.