Platanitos Rellenos de Queso

Platanitos Rellenos de Queso

INFORMACIÓN NUTRICIONAL POR PORCIÓN

216 kcal
Proteínas
4 g
Grasa
12 g
Carbohidratos
23 g
Colesterol
7 mg
Sodio
111 mg
Cambiar porciones

Ingredientes

  1. 3 3 Plátano macho pinto, ni verde ni maduro
  2. 2 cucharadas 2 Mantequilla Derretida
  3. 1/2 taza 0.500 Harina de trigo refinada para la masa
  4. 150 gramos 150 Queso panela en cubos
  5. 4 cucharadita 4 Pan molido seco integral
  6. 2 cucharadas 2 Aceite vegetal para la compota
  7. 1/8 cucharadita 0.125 Sal marina / sal común
  8. 1/8 cucharadita 0.125 Pimienta negra to taste
  9. Spray antiadherente o aceite en rociador

Preparación

1.    Cocer los plátanos con cáscara en una olla de presión por 15 minutos hasta que estén suaves.

2.    Colocar en un tazón hondo sin cáscara.

3.    Machacar y agregar pimienta, sal, mantequilla y la harina para hacer una pasta uniforme, no seca.

4.    Cortar el queso en trozos largos y delgados.

5.    Formar con la pasta de plátano una croqueta con la mano y en el interior poner el queso.

6.    Revolcar las croquetas en el pan molido y poner en aceite caliente en una sartén teflón rociada con aceite y con la cantidad de aceite permitido para que se doren uniformemente.

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