Ensalada de maíz

Ensalada de maíz

INFORMACIÓN NUTRICIONAL POR PORCIÓN

154 kcal
Proteínas
6 g
Grasa
2 g
Carbohidratos
28 g
Colesterol
0 mg
Sodio
88 mg
Cambiar porciones

Ingredientes

  1. 3 3 Maíz amarillo en mazorca crudo con la hojas
  2. 2 tazas 2 Cebolla roja cruda rodajeada
  3. 1 1 Chile pimiento rojo en tiras
  4. 1/2 taza 0.500 Cilantro en hojitas
  5. 1/4 taza 0.250 Jugo de limón el jugo
  6. 1 cucharada 1 Salsa inglesa
  7. 1/8 cucharadita 0.125 Pimienta negra en granos

Preparación

  1. Cocinar los elotes en agua hirviendo de 5 a 7 minutos o hasta que estén tiernos. Escurrir. 
  2. Calentar una plancha a fuego alto. 
  3. Agregar los elotes, las cebollas, el chile pimiento y cocinar, dando vuelta con frecuencia hasta que los elotes estén tostados y las cebollas y pimientos estén tiernos. 
  4. Separar los granos de los elotes y colocarlos en un recipiente. 
  5. Agregar las cebollas, el chile pimiento, el cilantro, el jugo de limón, la salsa inglesa y la pimienta al gusto. 
  6. Mezclar y servir.

Tips culinarios de

•Recuerda que esta receta es preparada con vegetales almidonados, entonces debes medir tu porción para no comer más de lo que tu cuerpo necesita.

 •Prepara con tiempo esta receta para que los sabores se mezclen bien.