Ensalada de gallina

Ensalada de gallina

INFORMACIÓN NUTRICIONAL POR PORCIÓN

226 kcal
Proteínas
13 g
Grasa
10 g
Carbohidratos
21 g
Colesterol
41 mg
Sodio
216 mg
Cambiar porciones

Ingredientes

  1. 2 2 Papa(s) cruda(s) en cubos
  2. 2 2 Zanahorias crudas en cubos
  3. 1 taza 1 Col/Repollo cruda rallado
  4. 1/4 taza 0.250 Habichuelas tiernas/ejotes crudos en pedazos pequeños
  5. 225 gramos 225 Carne de gallina de guinea (cruda) cocidas y desmenuzadas
  6. 1/10 taza 0.100 Pepinillo encurtido agrio finamente picado
  7. 2 cucharadas 2 Aceite de oliva Para la vinagreta
  8. 4 cucharadita 4 Vinagre para el aderezo
  9. 2 cucharadas 2 Mayonesa sin grasa para aderezo
  10. 1/8 cucharadita 0.125 Sal (aproximadamente 1/8 cta. por patacón)
  11. 1/8 cucharadita 0.125 Pimienta negra para la salsa

Preparación

  1. Cocer la zanahoria, papas, ejotes y repollo al dente. Agregar la pechuga de gallina desmenuzada. 
  2. En un recipiente hondo, preparar el aderezo mezclando el aceite, vinagre, pepinillos, mayonesa, sal y pimienta.
  3. Luego agregar el aderezo a la ensalada. 
  4. Mezclar bien y servir.

Tips culinarios de

Para reducir el contenido de grasa de esta preparación, no agregar la mayonesa.