Coliflor al horno

Coliflor al horno

INFORMACIÓN NUTRICIONAL POR PORCIÓN

190 kcal
Proteínas
7 g
Grasa
6 g
Carbohidratos
27 g
Colesterol
48 mg
Sodio
257 mg
Cambiar porciones

Ingredientes

  1. 4 tazas 4 Coliflor(es) cruda(s) una coliflor entera, limpia
  2. 2 cucharadas 2 Mantequilla
  3. 8 cucharadita 8 Pan molido seco
  4. 2 2 Huevo duro, cortado finamente
  5. 1/8 taza 0.125 Jugo de limón
  6. 1 cucharada 1 Perejil crudo picado, para adorno (opcional).
  7. 30 gramos 30 Cebollín cortado finamente

Preparación

1. Colocar la coliflor en un poco de agua con el lado del tallo hacia abajo en una olla grande.

2. Poner a hervir a fuego fuerte y una vez alcanzado el punto de ebullición, bajar el fuego a lento por 10 minutos.

3. Precalentar el horno a temperatura media. Derretir la mantequilla a fuego medio en una sartén pequeña. Añadir el pan rallado, los cebollines y revolver. Añadir los huevos cortados y el jugo de limón. Presionar el pan rallado encima de la coliflor.

4. Hornear 10 minutos.

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