Muesli de manzana y almendras

Muesli de manzana y almendras

INFORMACIÓN NUTRICIONAL POR PORCIÓN

319 kcal
Proteínas
14 g
Grasa
11 g
Carbohidratos
41 g
Colesterol
24 mg
Sodio
106 mg
Cambiar porciones

Ingredientes

  1. 6 cucharadas 6 Avena seca
  2. 3 tazas 3 Yogur natural descremado jocoque
  3. 4 cucharadas 4 Jugo de limón para dar sabor.
  4. 2 cucharadita 2 Miel de abeja o azúcar
  5. 2 2 Manzanas pequeñas, ralladas
  6. 30 gramos 30 Almendras picadas
  7. 1 taza 1 Leche descremada baja en grasa

Preparación

  1. Agregar el jugo de limón a la avena remojada y mezclar bien. 
  2. Agregar el yogurt desgrasado, revolviendo hasta adquirir una mezcla homogénea. 
  3. Añadir la manzana rallada y las almendras.

Tips culinarios de

Sirve este platillo enseguida a su preparación, con el fin de evitar que la manzana se oscurezca. Para obtener un mayor aporte de fibra, ralla la manzana con todo y cáscara.