Piel hidratada

Tomar por lo menos ocho vasos de agua/líquidos diariamente te mantendrá hidratado(a) por dentro y por fuera.

Jabón líquido

Para lavar tus manos, es más higiénico utilizar jabón líquido que el de pastilla.

Para eliminar ácaros

Si tu hijo(a) sufre de alergias o asma, lava sus muñecos de peluche cada cierto tiempo, colócalos dentro de una bolsa cerrada y congélalos por dos días. Esto ayudará a eliminar los ácaros.

Si te vas te viaje, no olvides…

… llevar contigo medicamentos que no requieran prescripción médica, un kit básico de primeros auxilios y tus tarjetas de identificación de seguro.

Dos veces por semana: pescado

Para contribuir a una buena salud del corazón, es recomendable comer pescado, especialmente grasoso (como el salmón o el atún), dos veces por semana.

¡No te dejes engañar por una etiqueta!

Una etiqueta que diga "bajo en grasa", "bajo en azúcar" o "bajo en carbohidratos" no significa necesariamente que se trate de un producto bajo en calorías. ¡No te dejes engañar!

Medicamentos para la presión alta

Procura seguir los horarios establecidos por tu médico al tomar tus medicamentos para controlar la presión arterial.  No seguir estos horarios puede afectar negativamente el tratamiento y permitir "picos" en los valores de tu presión, lo cual es riesgoso para tu salud cardiovascular.

¿Bajar 10 libras en una semana?

Pon en duda cualquier dieta que te ofrezca una pérdida de peso muy rápida (mayor que 3 libras por semana). Seguramente se trata de una dieta de moda, en la que perderás líquidos y masa muscular (pero no grasa), además de que puedes poner en riesgo tu salud. Asegúrate de consultar con un profesional de la nutrición antes de seguir un plan de alimentación estructurado.

Para el estreñimiento durante el embarazo

Aumenta tu consumo de frutas y verduras frescas, así como de líquidos.

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