Bocaditos de soya o soja

INFORMACIÓN NUTRICIONAL POR PORCIÓN

Proteínas

13 g

Grasa

12 g

Carbohidratos

28 g

Colesterol

13 mg

Sodio

182 mg

Cambiar porciones

4

Ingredientes

1/2 taza 0.500 Harina de soya (cruda) Pulpa de Soya (Okara)
3/10 taza 0.300 Harina de trigo integral enriquecida
2 cucharadita 2 Ajo en polvo con sal
3/10 cucharada 0.300 Perejil crudo Picado
1 cucharadita 1 Oregano en polvo Para el adobo
2 cucharadas 2 Pan molido seco molido
Aceite vegetal en spray antiadherente
2 cucharadas 2 Aceite de girasol

Preparación

Mezclar los ingredientes, formar pequeños bocaditos y freír en una sartén en aerosol bien caliente con dos cucharadas de aceite y rociar con aceite en aerosol al voltear los bocadillos.

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