Acarajé (bollo) de Habas

Acarajé (bollo) de Habas

INFORMACIÓN NUTRICIONAL POR PORCIÓN

228 kcal
Proteínas
10 g
Grasa
8 g
Carbohidratos
29 g
Colesterol
0 mg
Sodio
16 mg
Cambiar porciones

Ingredientes

  1. 1 taza 1 Habas grandes crudas
  2. 1 taza 1 Cebolla(s) cruda(s) mediana picada
  3. 1/8 cucharadita 0.125 Sal marina opcional
  4. 2 cucharadas 2 Aceite vegetal para la salsa
  5. 250 gramos 250 Camarones seco y sin escamas
  6. 2 2 Pimiento malagueta picados
  7. 1 taza 1 Cebolla(s) cruda(s) mediana picada
  8. 1/8 cucharadita 0.125 Sal marina opcional
  9. Spray antiadherente o aceite en rociador

Preparación

1. Dejar las habas 12 horas en remojo. Drenarlas y frotar los granos de modo que liberen la corteza.

2. Colocar los granos limpios en la batidora con la cebolla y sal y batir hasta conseguir una masa homogénea.

3. En un sartén teflón profundo, calentar el aceite a fuego medio. 

4. Moldear los acarajés (bollos de masa) con la ayuda de dos cucharas (soperas) humedecidas con agua, pasando una porción de masa de una cuchara a otra hasta conseguir una forma oval.

5. Freír las bolas en el aceite caliente, durante 5 minutos o hasta estar doradas. Si es necesario agregar aceite en rociador.

7. Batir los pimientos y la mitad del camarón en la batidora.

8. En una sartén teflón rociada con aceite en aerosol asar la cebolla.

9. Mezclar el camarón y el pimiento junto a la cebolla, batir poner la sal y se mezcla rápidamente. Quitar del fuego.

Tips culinarios de

  • Usar una sartén de teflón.
  • Para disminuir cantidad de aceite emplear aceite vegetal en aerosol.
  • Puedes combinar este plato con arroz para obtener proteina de buena calidad.