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embarazo y ejercicio
Ejercicios en el embarazo
¡Felicitaciones, estás embarazada! Ahora es el momento para que empieces a prepararte para la venida del bebé… ejercitándote.
Ejercicios Ejercitate con Pilates Ejercítate con Pilates
Realizar Pilates es una manera excelente de ejercitar los músculos, mejorar la flexibilidad e incorporar el elemento mente/cuerpo en una sesión de ejercicios efectiva.
Receta del día

Ensalada de tabule (de trigo partido)

Esta popular ensalada árabe baja en calorías lleva trigo, perejil, cebolla y tomate. Acompáñala de un plato con carne o pescado.

Carne al vapor

Prueba esta receta  muy popular en las regiones de Valle, Cauca y Nariño en Colombia en la cual se utiliza también el tradicional hogao proveniente de esta región.

Ensalada de frambuesas y pollo

Disfruta de esta exótica receta rica en vitaminas y minerales, además de ser alta en fibra con esta fruta con un sabor muy peculiar. ¡Te dejará con ganas de más!

Mitos y Verdades

Aleja a las bacterias de tu cocina
La preparación y el manejo adecuado de los alimentos en tu cocina es muy importante para mantener tu salud y la de la familia. Aquí te presentamos algunos consejos.

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P. El programa que tienen para bajar de peso parece ser muy bueno pero lamentablemente no tengo dinero para inscribirme. ¿Qué puedo hacer?
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