| ¿Cómo hacen las estrellas para lucir siempre espéndidas? Es una de las preguntas que todos nos hacemos cuando las vemos por televisión o en las revistas, con esos cuerpos estilizados y torneados. En este artículo, te contamos cómo hicieron algunas celebridades para recuperar las curvas. |
Los 6 errores más comunes en el gimnasio
| Si te ejercitas en el gimnasio o planeas hacerlo, estás en camino hacia una vida saludable y llena de energía. Sin embargo, debes aprender a realizar cada ejercicio con la técnica correcta, evitando algunos hábitos o prácticas que pueden causarte lesiones. |
| Una deliciosa opción vegetariana rica en carbohidratos complejos que sólo te aporta 300 calorías por porción. |
| Refréscate con esta exótica granita. Puedes usar naranja en vez de toronja para esta receta |
¡Falso! Escucha a tu cuerpo y no te excedas con el ejercicio. Trabaja a tu propio ritmo para prevenir lesiones.
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Publicidad: influencia cuestionada
A la hora de inculcar buenos hábitos alimenticios en los niños, los anuncios de comidas rápidas pueden desviar el objetivo de los padres.
¡Piensa positivamente!
Los pensamientos pueden ayudarte a crear la vida que deseas. Al mismo tiempo, si tienes ideas negativas sobre tú mismo o tu entorno, es probable que estas ideas se vuelvan realidad. Si tu objetivo es bajar de peso, empieza a tener pensamientos saludables. Para ello, descarta las ideas e imágenes negativas de tu cabeza. Y mantén tu mente en positivo.
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Ejercicio de abdominales.Lo que necesitas para este trabajo es un banco de abdominales utilizado de forma invertida.
Ejercicio de bíceps, la parte anterior del brazo. Necesitas una polea y puedes utilizar guantes para mayor comodidad.
El entrenamiento en circuito consiste en realizar 4 ejercicios diferentes.
Ejercicio de músculos pectorales, la parte anterior del tronco. Para este ejercicio necesitas una barra con disco y un banco plano.
Ejercicio del músculo femoral, ubicado en la parte posterior del muslo.Necesitas un banco específico de femorales.
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