Abdominales > ver video
Ejercicio de abdominales.Lo que necesitas para este trabajo es un banco de abdominales utilizado de forma invertida. > Leer más

     Biceps > ver video
Ejercicio de bíceps, la parte anterior del brazo. Necesitas una polea y puedes utilizar guantes para mayor comodidad.   > Leer más

     Entrenamiento en circuito > ver video
El entrenamiento en circuito consiste en realizar 4 ejercicios diferentes. > Leer más

     Pectorales > ver video
Ejercicio de músculos pectorales, la parte anterior del tronco. Para este ejercicio necesitas una barra con disco y un banco plano. > Leer más

     Piernas > ver video
Ejercicio del  músculo femoral, ubicado en la parte posterior del muslo.Necesitas un banco específico de femorales.  > Leer más