Dietas y Ejercicios para bajar de peso

Septiembre 3, 2010

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¡Ponte en movimiento! MiDieta™ te enseñará lo fácil que es mantenerte activo(a) y bajar de peso.

Rutinas a tu medida

Programa de ejercicios para bajar de peso

¿Quieres iniciar una rutina de ejercicios, pero no sabes por dónde empezar?

Ejercicios ligeros para reducir de peso

¿Buscas ejercicios livianos que te relajen y mejoren tu flexibilidad mientras fortaleces tus músculos?

Ejercicios aeróbicos para mejorar tu sistema cardiovascular

Luce tus piernas, reduce tu abdomen, tonifica tus caderas y mejora tu desarrollo muscular.

Ejercicios de resistencia para fortalecer tus músculos - MiDieta™

Luce tus piernas, reduce tu abdomen, tonifica tus caderas y mejora tu desarrollo muscular.

Ejercicios en el embarazo - MiDieta™

¡Prepárate para la venida de tu bebé con una buena salud y nutrición!

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dieta y ejercicio.¡Obtén un informe gratuito y confidencial sobre tu peso actual!Estatura: pies y pulgadas

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utiliza tus piernas y camina hacia la salud

Usa tus piernas y camina hacia la salud

Si piensas que caminar es sólo una forma de trasladarte, hoy descubrirás los incontables beneficios que este ejercicio, tan accesible y económico, le puede dar a tu salud, tanto física como mental. ¡Descubre las bondades de una buena caminata!

Ejercita tu abdomen

Los músculos del abdomen se utilizan en todas las actividades de la vida diaria y mantenerlos fuertes hace que se realicen con mayor facilidad. Sigue esta rutina de acondicionamiento 3 veces por semana y verás resultados positivos en pocos meses.

Tu frecuencia cardiaca

La frecuencia cardiaca indica el número de latidos que da el corazón en un minuto. Entre sus muchos usos dentro de la medicina, se utiliza para monitorear la intensidad del ejercicio y para establecer metas en el entrenamiento. ¿Sabes cómo medirla?

Trucos para un abdomen plano

Si eres de las personas que se matan haciendo ejercicios abdominales para que el abdomen se parezca al de Janet Jackson o al de Britney Spears, no dejes de hacerlos, ya que el ejercicio es una arma poderosa para lograrlo. Encuentra tips para un abdomen plano.

¡Tonifica tus caderas!

Para contribuir a disminuir la flacidez y la acumulación de grasa en las caderas, es importante, además de llevar una alimentación adecuada, que implementes una rutina de ejercicios. Sigue leyendo y encuentra ejercicios efectivos para tonificar tus caderas.

¡Ponle sabor a tu rutina!

Para los que piensan que el placer y la salud son enemigos, hay buenas noticias. La salsa, además de ser un estilo de baile muy entretenido y vigorizante, es una excelente opción para divertirte mientras te ejercitas. ¡Descubre más sobre sus beneficios!

¡Baila para adelgazar!

Si todavía no encontraste una actividad física que te convenza, ¿porqué no pruebas con el baile? Además de divertido y relajante, quema las mismas calorías que la natación, la bicicleta o una caminata.

Luce unas piernas perfectas

¿Te gustaría tener unas piernas bien torneadas y tonificadas? Aunque la genética no te haya dado un par de piernas largas y esbeltas, existe una variedad de ejercicios que puedes realizar para adelgazarlas y fortalecerlas. Aquí te presentamos algunas ideas.

Cúantas calorías gastas

Calcula cuántas calorías quemas mientras practicas deportes

Tips de conducta

¡Mastica un chicle!
Mastica un chicle sin azúcar cuando sientas ansiedad por algo dulce.
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Tips de ejercicios

Tu respiración
Mientras te ejercitas, es importante que realices respiraciones completas para oxigenar bien tu organismo. Si en algún momento sientes que te falta el aire, disminuye la intensidad del ejercicio o detente y espera a reponer energías antes de continuar.
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Supera los Obstáculos

Aprende a superar los obstáculos que interfieren con la pérdida de peso y controlar las ansias por comer para mantener la figura que siempre buscaste.

Aprende a superar los obstáculos aquí