¿Con cuánta energía empiezas tu día?

Violeta Chacón
Licenciada en Nutrición Clínica, Equipo de MiDieta™

¿Necesitas cada mañana una taza de café para empezar tu agitado día de trabajo?  El café es rico en sustancias que estimulan el sistema nervioso, por lo que a muchas personas que van en su camino al trabajo no les falta una deliciosa preparación de café.  Sin embargo, es importante que sepas cómo elegir la mejor opción.

La cafeína es responsable de hacerte sentir alerta y con más energía para empezar las actividades diarias. Sin embargo, debes saber que las preparaciones de café tienen más que sólo cafeína. En la actualidad, existe una gran variedad de bebidas a base de café que contienen ingredientes  altos en calorías. Estas calorías podrían estar sumándose a las de tu plan sin que te percates.

Debes seleccionar el tipo de bebida que aportará la menor cantidad de calorías. La clave está en los ingredientes que se usan al prepararlas. Las bebidas como el cappuccino, café mocca o café latte llevan como ingredientes leche, chocolate y muchas veces crema batida, los cuales aportan una importante cantidad de grasa y calorías. Por otro lado, el café espresso o café percolado tienen muy pocas calorías. A continuación, encontrarás algunos ejemplos de bebidas comerciales y su contenido de calorías.

¡Elige las mejores opciones para que disfrutes de tu café sin preocupaciones!