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La mala dieta predispone a la enfermedad
La mala dieta predispone a la tuberculosis
Es una de las enfermedades que causa más muertes en los Estados Unidos. Afecta más a los asiáticos que a los latinos, con una incidencia de 8,1 casos cada 100,000 personas. La alimentación es clave para prevenirla. En este artículo, las comidas recomendadas para fortalecer el sistema inmune.
Ejercicios ejercitate para bajar de peso Ejercítate para bajar de peso
El ejercicio no sólo disminuye la masa grasa, sino que también aumenta la masa muscular, moldeando poco a poco el cuerpo y mejorando la figura corporal.
Receta del día
Risotto con hongos
Prueba este plato típico de la gastronomía italiana que va acompañado de champiñones.
Risotto con hongos
Sopa de pollo y espinaca
Disfruta de esta sabrosa sopa baja en calorías y rica en ácido fólico en una tarde fría o para una cena ligera.
Sopa de pollo y espinaca
Tips de salud
"Sin dolor, no hay ganancia"
¡Falso! Escucha a tu cuerpo y no te excedas con el ejercicio. Trabaja a tu propio ritmo para prevenir lesiones.
Ver más tips
Mitos y Verdades

Aprende a decir "no, gracias"
“No te pares de la mesa hasta terminar tu plato”. “Hay niños en el mundo que no tienen nada que comer y tú estas desperdiciando la comida”. ¿Te suena familiar? ¿Sientes que todavía te es difícil desprenderte de esa crianza y decir que NO?

¡A masticar chicle!
¿Sabías que masticar chicle podría ayudarte a bajar de peso? Estudios recientes indican que el chicle podría ser un valioso aliado de tu dieta, pues además de darte una rica sensación de frescura, podría contribuir a disminuir tu ingesta de calorías. 

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Ejercicios en Video
Abdominales
Abdominales > Ver video

Ejercicio de abdominales.Lo que necesitas para este trabajo es un banco de abdominales utilizado de forma invertida.

Biceps
Biceps > Ver video

Ejercicio de bíceps, la parte anterior del brazo. Necesitas una polea y puedes utilizar guantes para mayor comodidad.  

Entrenamiento en circuito
Entrenamiento en circuito > Ver video

El entrenamiento en circuito consiste en realizar 4 ejercicios diferentes.

Pectorales
Pectorales > Ver video

Ejercicio de músculos pectorales, la parte anterior del tronco. Para este ejercicio necesitas una barra con disco y un banco plano.

Piernas
Piernas > Ver video

Ejercicio del  músculo femoral, ubicado en la parte posterior del muslo.Necesitas un banco específico de femorales.